Lifetime Lovers

Can you stop for a moment?

How do you feel? What does this moment feel like?

Can you feel this inhale? Can you see these thoughts?

What about these sensations - this feeling in your stomach, in your arms, in your chest?

Can you feel this moment in its aliveness? This moment is touching you. This moment loves you. It always has and it always will. This moment will never let you down.

This sacred moment keeps asking: "You and me babe, how about it?"

Well, how about it?

- Jomppe on360.fi

Sylisi on rajaton

Millainen on mielen maisemasi tunnetila juuri nyt?
Sinä koet tunnetilan.
Sinä et ole tunnetila.
Tunnetilaa ei ole tarpeen kiertää, torjua, parantaa....
Tunnetila on tässä, jotta pitäisit sitä sylissäsi.
Hyväntahtoisesti.
Lempeästi.

Takaisin tähän hetkeen :)

"Sitten kun..." - mieli sitkuttelee. "Mutta kun..." - se mutkuttelee. Huomaatko kuinka mieli tekee mielen työtä sitkutellen ja mutkutellen? Välillä työ tapahtuu laadukkaasti ja välillä vähemmän laadukkaasti.

Sinulla on mieli mutta et ole mielesi. Tämän sisäisen painopisteen muutoksen myötä havahdut huomaamaan että elämä tapahtuu aina nyt. Tässä. Elämä on suora monikanavalähetys kaikilla mausteilla 24/7. Kokemuksellinen oivallus tämän hetken rikkaudesta, elävyydestä, yltäkylläisyydestä katkaisee siivet sitkuttelulta. Mutkuttelu menettää lentokykynsä tietoisuudessa, joka viihtyy tässä hetkessä.

- Jomppe on360.fi

Tunnetko?

Miltä Sinusta juuri nyt tuntuu? Mitä tunteita tässä hetkessä liikkuu? Huomaatko kuinka mielesi suhtautuu tunteisiin? Näetkö miten se haluaa käsitellä niitä?

Mielen tehtävä on luokitella ja nimetä. Se kertoo tarinoita ja esittää tulkintoja. Mieli tarjoilee vaihtelevan variaation älyllisiä selityksiä. Sen työ on nimetä ja selittää tietoisuuden maiseman ilmiöitä. Mieli ennustaa ja arvioi. Se haluaa varjella sinua suuntautumalla kohti mieluisiksi arvioimiaan asioita ja kääntämällä selkänsä epämieluisille ilmiöille. Tällä kaikella on mittaamattoman arvokas elämää palveleva tarkoitus. Mielesi on tehnyt hyvää työtä. Sinä olet tässä. Hengität. Olet elävä.

Mutta ne tunteet. Nämä tunteet. Tässä. Sinussa. Nyt. Sinun ei ole tarpeen käsitellä tunteita – tunteet ovat tuntemista varten. Sinä voit mennä lähemmäksi. Tunnetko tunteesi? Tunne on kehollinen kokemus. Voit luottaa kehosi viisauteen ja sallia energian liikkua sinussa. Kyllä – toisinaan sinua pelottaa. Reagointipohjaisten väistöliikkeiden sijaan voit suoda tunteelle lempeän huomion. Et mene rikki tunteistasi. Voit pitää tunnetta sylissä ja kuunnella sitä. Lokeroinnin sijaan sinulla on lupa hyväksyä tunne sellaisena kuin se on tässä ja nyt. Tunne on joka tapauksessa jo tässä. Sinussa.

Mitäpä jos sanoisit tunteelle: ”Olet tervetullut. Sinä saat olla tässä. Sinä saat liikkua minussa. Sinä saat levätä minussa. Minä kuuntelen sinua.”

Sinun ei tarvitse odottaa, että jotakin erityistä tapahtuu. Saattaa kuitenkin olla, että myötätuntoisen läsnäolosi lämmössä tapahtuu merkillisiä asioita.

Mielen myllystä

Mielen myllyn käyttövoimana on vastakkainasettelu. Mieli etsii virheitä. Se voimaantuu tuumatessaan, että tässä hetkessä on jotakin joka ei tähän kuulu. Se innostuu keksiessään, että tästä hetkestä puuttuu jotakin. Se saattaa pelätä, että huomenna kaikki on vielä kurjemmin tai se uskottelee onnen koittavan sitten kun viikonloppu, lomamatka, eläkepäivät, uusi puoliso, työpaikka, palkankorotus, tutkinto, salarakas, bonukset, maine ja mammona... Mutkuttelun, sitkuttelun, murehtimisen ja märehtimisen nostamat emotionaaliset tuulet pyörittävät mielen siipiä niin että päätäsi alkaa huimata. Mielen viimeinen linnake on kyynisyys: "Tämä kaikki on niin nähty ja koettu. Minua ei enää mikään liikuta eikä kosketa. Haukotus... Kertokaa minulle jotakin uutta. Näyttäkää minulle jotakin uutta…” Sitten se keksii. ”Jospa jokin extremelaji? Koskenlaskua, laskuvarjohyppyä, benjihyppy, kalliokiipeilyä…" Juoksu jatkuu ja mylly jauhaa.

Mieli tekee mielen töitä. Sinun ei tarvitse taistella sitä vastaan. Sinulla on mieli, mutta et ole mielesi. Huomatessasi uppoutuneesi hedelmättömän ajattelun kierteeseen, voit kiittää itseäsi: sinä heräsit. Voit kiittää myös mieltäsi: siinäpä ahkera ja tarmokas pikku apulainen! Mielen mylly jauhaa vaikka ei ole mitään jauhettavaa. Voit hengittää syvään ja päästää irti. Tämä sisäänhengitys. Tauko. Tämä uloshengitys. Juuri tässä ja juuri nyt sinulla ei ole mitään hätää. Pystyt lukemaan tätä tekstiä. Ymmärrät lukemaasi. Kenties sinua koskee johonkin. Kipu ei liene sietämätön, sillä sinä luet edelleen. Ehkäpä kipu jopa unohtui hetkeksi? Sinulla voi olla erilaisia vaivoja ja sairauksiakin, mutta et ole mikään diagnoosi etkä kävelevä sairauskertomus. Sinulla voi olla ongelmia työssä tai ihmissuhteissa, mutta sinä et ole ongelma. Mielen myllyn rauhoittuessa et enää räpistele ajatusten verkossa. Ajattelet vähemmän, mutta laadukkaammin. Olet läsnä tässä hetkessä. Myötätuntoisen huomiosi valossa tämä hetki puhkeaa kukkaan. Sen ainutlaatuinen kauneus hurmaa sinut. Tunnet olevasi elossa. - Jorma Ronkainen onnessa.net

Hyväntahtoisuudesta

Tämä hetki sallii

Mielellä on taipumus automaattisesti arvottaa, lokeroida ja nimetä tämä hetki; mieluisa, epämieluisa, yhdentekevä, tuttu, turvalllinen, pelottava, rakastettava... Mieli peittää tämän hetken elävyyden nimilapuilla ja uskoo sitten tietävänsä mistä tässä hetkessä on kysymys.

Mielen työhön samaistuessaan ihminen etsii onnea... se etsii koska se ei usko onneen tässä ja nyt. Mieli viipyilee kauniissa muistoissa menneistä ihanuuksista tai se sitkuttelee tulevaisuudessa koittavista upeuksista...

Tämä hetki sen sijaan... Tämä hetki sallii. Tämä hetki sallii mielen retket muistoihin ja kuvitelmiin. Tämä hetki sallii nimilaput, koska tämä hetki on avara ja loputon. Tämä hetki on elävä. Tämä hetki on arvoitus. Niinpä - liimailin lisää nimilappuja. Tämä hetki sallii.

Läsnäolosi valossa

Tässä hetkessä aaltoilee tunteita, tuntemuksia, ajatuksia, havaintoja... Tämä hetki on elävä, tämä hetki on uunituore. Läsnäolosi hyväntahtoisessa valossa on tilaa tuntea, ajatella ja havaita elämä kaikessa täyteydessään.

Takaisin tähän hetkeen

Huomaatko mielen työn? Huomaatko kuinka mieli arvioi tämän hetken laadun salamannopeasti? "Tuttu, vieras, hyvä, huono, yhdentekevä, turvallinen, pelottava, miellyttävä, epämiellyttävä, hyödyllinen, hyödytön, kiinnostava, tylsä..." Vaikka tämä mielen automaattinen luokittelu- ja arviointityö on monin tavoin arvokasta, siitä saattaa muodostua myös kahle.

Ajatukset ja mielipiteet tästä hetkestä voivat toki olla kiinnostavia ja parhaimmillaan jopa inspiroivia. Niistä voi olla mukava keskustella, mutta pahimmillaan niistä voi muodostua este tämän hetken kokemukselle. Reagointipohjaisen ajattelun sijaan on hyvä palata takaisin tämän hetken konkretiaan. Miltä tämä hetki tuntuu kehossa? Istutko huonossa asennossa? Jännitätkö hartioitasi? Voisitko hieman hellittää? Kaipaako kehosi venyttelyä? Miltä tämä hetki näyttää? Millaisia värejä, muotoja ja tuoksuja tähän hetkeen sisältyy? Voit sulkea hetkeksi silmäsi. Miltä tämä hetki kuulostaa? Miltä tämä sisäänhengitys tuntuu? Juuri tämä sisäänhengitys. Kuinka nautinnollista onkaan hengittää!

Entäpä jos tämä hetki on kuin pyyntö: "Haluatko olla ystäväni? Haluatko oppia tuntemaan minut?" Voisiko tähän hetkeen suhtautua ystävällisen uteliaasti? Hyväntahtoisuutesi valossa tämä hetki voi paljastua loputtoman kiehtovaksi. Ehkäpä olet aarrearkun äärellä? Jospa kurkistaisit sisään?

Mielen viemää?

Kaunis aamu taas kerran - kyllä kelpasi pyöräillä töihin lämmöstä, tuoksuista ja väreistä nauttien. Yleensä en juuri kiinnitä huomiota graffiteihin, mutta kuvan kehotus pysäytti. "Hallitse mielesi tai se hallitsee sinut."

Niin se on. Mieli tekee mielen työtä: mielen masiina tuottaa runsaasti ajatuksia - 10 000, joidenkin arvioiden mukaan jopa 60 000 ajatusta päivässä! Samaistuessani mielen myllyyn kyyti on poukkoilevaa ja ennen pitkää voin pahoin.

Disidentifikaatio on minätunteen eriytyminen mielestä. Astun sisäiselle näköalapaikalle todistamaan mielen maisemaa. Teen sen lempeästi, teen sen hyväntahtoisesti. Totean että minulla on ajatuksia, mutta en ole ajatukseni.

Hyväntahtoisuuteni lämpimässä valossa mieli rauhoittuu. Ajatusten määrä vähentyy ja samalla niiden laatu muuttuu: vähemmän uusintoja, vähemmän märehtimistä ja murehtimista. Enemmän syvyyttä, enemmän luovuutta ja rakkautta.

Jospa?

Hyvin yksinkertainen resepti onneen: Onnellinen? Hyvä - jatka samaa rataa! Onneton? Muuta jotakin. Mutta... jos onni on kiinni jostakin ulkoisesta, on todettava että ulkoinen on jatkuvan muutoksen tilassa. Asiat, ilmiöt, olosuhteet, esineet, asemat jne. tulevat ja menevät. Onnen ankkurointi ulkoiseen on pettävällä pohjalla ja sen myötä onnen perässä saa juosta maailman tappiin asti.

Jospa onni on ennen kaikkea "inside job", sisäisen vallankumouksen tulos?

Jospa onni lähtee peiliin katsomisesta, itsensä hyväksymisestä, hyväntahtoisuudesta itseään kohtaan?

Jospa tästä mielen muutoksesta käsin myös toiset ihmiset ja maailma näyttävät oleellisesti erilaiselta?

Jospa?

Olkoon tämä hetki hyväntahtoisuutesi sävyttämä.

Aamiainen Amsterdamissa

Aamiainen asiallisissa puitteissa. Hotel Toren. Tarjonta moitteetonta tuoreine mansikoineen. "Good morning sir. How is your room sir? Something to drink sir?" Juu. Hyvää huomenta. Huone on hyvä. Kahvia kiitos. Sitä tulee hopeakannullinen. Vahvaa tummapaahtoista hyvää kahvia.

Vieruspöydässä kaksi harmaantunutta tyylikästä leidiä. Pukukoodi casual mutta selvästikin vimosen päälle harkittu. Minulla verkkahousut ja teepaita. "Alipukeutunut? Olisko sittenkin pitänyt laittaa puku?" Jep. Mieli tekee mielen työtä. Peruskysymyksiä: olenko ok, olenko turvassa, kuulunko joukkoon? Kiitos mieli. Kyllä, kyllä ja vaikka en erityisesti kuulu juuri tähän porukkaan niin silti. Näin on hyvä. Olen onnellinen. Viihdyn tässä hetkessä. Nämä ihmiset ovat kanssaihmisiä, lähimmäisiä. Kotimaa Äiti Maa jokaisella.

Kuulen hienostunutta keskustelua. Kuulostaa niinsanotulta yläluokan englannilta. So polite, so... How would I put it... So classic and distinguished? Kyllä. This is nice. This moment is.... alive.

Miksi myönteisyys kannattaa?

(kuva Esa Saarinen: Filosofia ja systeemiajattelu)

Miksei aina voi olla Perjantai?

Vanhan sananlaskun mukaan "kaikki on kaunista, kun vaan silmät tottuu". Mitä kauneus on? Se on jotakin koskettavaa, liikuttavaa, eheyttävää, rohkaisevaa, inspiroivaa. Onko tämä hetkesi kaunis? Ehkäpä perjantaiaamussa on keskimäärin helpompi kokea kauneutta kuin vaikkapa maanantaiaamussa.

Tämän hetken kauneus ei aina ole ilmeistä. Mieli luokittelee, nimeää ja arvottaa tämän hetken salamannopeasti. Turvallista, uhkaavaa, vaara? Tuttu vai outo? Plussaa, miinusta vai neutraalia? Mielen funktiot varjelevat elämää ja mieli on tehnyt loistavaa työtä. Sinä ja minä olemme nyt tässä. Sinä ja minä hengitämme. Sinä ja minä elämme. Kiitos mieli!

On tärkeä ymmärtää, että minuus on muutakin kuin mielen työtä. Ajatuksia tulee ja menee - 50000, jopa 70000 ajatusta päivässä. Jos uskot jokaisen ajatuksen todeksi, olet kuin tuulessa kieppuva kuiva lehti. Identiteetin liimaaminen mielen työhön johtaa kärsimykseen. Sisäinen vapaus on mielen työn hyväntahtoista todistamista. Sisäisen vapauden myötä avautuu tilaa kokea kauneutta tässä ainutlaatuisessa hetkessä. Sisäisen vapauden myötä mieli rauhoittuu ja ajattelun laatu paranee. Intuitio herää. Alat kokemaan maailmaa loputtomassa runsaudessaan.

Hyvää tätä hetkeä, hyvää perjantaita!

(kuva Santorini kesäkuu 2010)

Kuka Sinä olet?

Huomaatko miten mielesi automaattisesti kertoo lukemattomia ikääsi, sukupuoleesi, koulutukseesi, työhösi, asemaasi, ansioihisi, omaisuuteesi, ulkonäköösi, älykkyyteesi, ihmissuhteisiisi, kykyihisi, saavutuksiisi, epäonnistumisiisi liittyvää identiteettitarinaa?

Lista on loputon, sekalainen sekoitus onnistumisten ja epäonnistumisten, ilojen ja surujen hetkiä. Voit hyväntahtoisesti todistaa mielen työtä. Sydämessäsi tiedät, että Sinä Olet enemmän

Hyvä voittaa pahan

"Paha ei murra ihmisten välistä yhteenkuuluvuutta ja rakkautta, vaan (...) pahan edessä toisista välittäminen ja rakkaus...

Julkaissut On 15. marraskuuta 2015

Jospa?

Julkaisu käyttäjältä On.

Ei maksa mitään

Sen harjoittaminen ei ole kiinni suhdanteista, se ei ole riippuvainen ulko- eikä sisäpoliittisista käänteistä. Se ei maksa mitään.

Ja sittenkin... sittenkin sen arvo voi osoittautua mittaamattomaksi. Lähimmäisen ja sinun elämä voi sävyttyä arvaamattomalla rikkaudella.

Tämäkin hetki on mahdollisuus harjoittaa hyväntahtoisuutta. Tämäkin hetki sallii myötätuntoisen suhtautumisen lähimmäiseen. Ehkä olet juuri nyt yksin? Voit kokeilla myös itsemyötätuntoa. Kyllä. Siinä sinä olet. Hengität. Vau! Sinä olet ihme. Milloin viimeksi ajattelit kauniin ajatuksen itsestäsi? Milloin halasit itseäsi? Voit silittää käsivarttasi ja sanoa: "Kiitos kun olet. Kiitos kun olen. Kiitos."

- Jorma Ronkainen

Kuninkaallista valoa

Tänään on Pasin nimipäivä. Pasi on suomalainen muunnos muinaiskreikan kuningasta tarkoittavasta sanasta basileus. Tänään on siis erityisen hieno päivä olla viisaan kuninkaallinen tai kuningattarillinen.

Millaisena koet tämän hetken? Miellyttävä, epämiellyttävä, neutraali? Tyyntä, tuulista, myrskyä? Sinun ei tarvitse julistaa sotatilaa, vaikka saatatkin havaita epämiellyttäviä asioita, jopa epäkohtia ulkoisessa maailmassa tai sisäisessä mielen maisemassa. Sinun ei tarvitse olla diktaattori saadaksesi aikaan muutoksia.

Voit olla viisas hallitsija, rauhaa rakastava kuningas tai kuningatar, joka katsoo tätä hetkeä hyväntahtoisesti. Saatat sen myötä todistaa, millaisia muutoksia tapahtuu kun hyväntahtoisuutesi valo lankeaa sisäiseen ja ulkoiseen todellisuuteen. Voit nähdä jopa ihmeitä. Tämäkin hetki tarjoaa siihen mahdollisuuden. Tahdotko?

- Jorma Ronkainen (facebook.com/OnKaikki)

Hitunen

Se ei maksa mitään, mutta sen arvo voi osoittautua mittaamattomaksi. Oma tai lähimmäisen elämä voi sävyttyä arvaamattomalla rikkaudella.

Tämäkin hetki on mahdollisuus harjoittaa hyväntahtoisuutta. Tahdotko?

- Jorma Ronkainen (facebook.com/OnKaikki)